内田定雄のホームページ

　　　　　　The word　「とまりぎ」　　　2003年5月　

　　　　　　　　　　　　　　　　　「自転車月間」

　５月は、「自転車月間」です。

　自転車「bicycle」は、「bi：二つ」と「cycle：循環」で「二つの循環」です。　　

　注：（circle：円）ではありません。

　普通に自転車で走ると、時速何kmくらいになるかご存じですか？

　自転車の速度は約２０km/h、歩く速度は約４-５km/hです。

　自転車運動は身体全身を使う効果的な有酸素運動。

　ジョギングよりも足の負担が少なく、無理なくカロリーを消費できます。

　シェイプアップには、２０分以上続けると効果的。

　休日には水でも持って、自転車で足をのばしてみませんか？

　内田定雄の「The word 」です。ご意見ご感想等がありましたら、メールか掲示板でお願い致します。